ダイエットしよう！と決めて３ヶ月間、集中して取り組んだ結果、
どれくらいの体型の変化が起こったのか、こちらにまとめます。
こんにちは、美姿勢ダイエットコーチの山田陽子です。
健康的な暮らしをしているのに
理想の体型になれずにモヤモヤしているアラフォーママに
心も身体も晴れ晴れと理想を叶えて欲しい。
同じ想いを克服した私だからこそ、
頑張ってきた自分を心から満たして
決めたら叶う！
ダイエットの成功経験を手渡します。
思春期の頃からじわじわと増えた体重が定着して
大人になってからは、妊娠出産以外で
大幅に数字が変化したことがなかった私
ダイエットを始める前は
元の数字があたりまえになっていて
私はこんなもんだと思いこんでいました。
同じ体重をキープできてるんだからいいじゃん、
痩せてるように見られてるから、まだ大丈夫
と言い聞かせてきました。
でも
自分が本当に望んでいる体型じゃないこと
ベストな状態じゃないことは
心の片隅でずっと感じていて
一度増えてしまったものは
二度と減らないんじゃないかという
不安を抱えながら
でもたくさん食べるのをやめられない
そんな自分に罪悪感を感じ
コミュニケーションを学んでも
健康の知識を身に付けても
身体に良い暮らしを心がけても
自分に自信が持てませんでした
私なんかって思ってました
見せかけじゃなくて
ちゃんと変わりたい！
そう思った時に出会ったのが
美姿勢ダイエットでした
さてさて、一体どれくらいの変化があったかというと・・・
体重−5kg
体脂肪率−6%
ウエストー5cm
太ももー4cm
バストサイズは変化なしなので
ほぼ下半身だけ痩せたことになります。
前出のとおり大幅に数字が変化したことがなかった
私にはびっくり仰天の大きな変化！
自分が理想とする体重・体脂肪率になり
下半身痩せに成功
この体験は私にとって
とても大きな自信となりました。
ダイエット成功に至るまでに
取り組んだことは
いくつかあるのですが
一番重要で
一番最初にやらなきゃいけない
これがなくちゃ
ダイエット成功は成し得ないことがあります
それは
自分に正直になること
正直に一番なりたい自分を
イメージすること
レストランに入って
食べたいものを注文しない限り
食事が出てこないのと同じで
自分が欲しいものを認識していないと
手に入れようがないから
それもできるだけ明確な方がいい
パスタって注文するんじゃなくて
ミートソースなのか、カルボナーラなのか
私が痩せたい自分に気付いたから
太ももの間にスキマのある脚が欲しいって
気持ちを素直に受け入れたから
そこに向かうことができたのです
気付いてくれてありがとう、私！
結局、これまで私が痩せられなかった理由はなんだったのか
このあたりはまた次回以降の投稿でお伝えしようと思います⭐︎
最後まで読んでくださってありがとうございました！
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